¿Sabías que estar sano no significa únicamente no padecer ninguna enfermedad, sino que implica disfrutar de un bienestar físico, mental y social?
Aunque el concepto de salud puede diferir en cada persona según sus circunstancias, la base de una buena salud parte de unos hábitos nutricionales correctos y nuestro papel es fundamental a la hora de la prevención. Al iniciar este año, desde Somos Más Salud (S+S) te enseñamos cómo lograrlo, deseándote desde ya todo lo mejor.
Conoce qué debemos hacer para llevar una vida saludable durante este 2023:
- Cumplir con una dieta equilibrada, rica en frutas, verduras, hortalizas, cereales, legumbres y baja en grasas.
- Evitar el sedentarismo y realizar ejercicio de forma regular, adaptado a las condiciones de cada persona.
- Evitar tóxicos, tales como el alcohol, tabaco y drogas.
- Descansar de forma adecuada, siendo fundamental para recargar la energía física y mental que usamos durante el día.
- Tener una buena higiene. Mantener la limpieza del cuerpo, el cabello y los dientes, previene infecciones y enfermedades.
- Evitar el estrés, ya que daña la salud física y mental a medio y largo plazo.
- Cuidar la salud emocional, siendo importante compartir experiencias, exteriorizar sentimientos, aceptarse a uno mismo, disfrutar de los amigos y la familia, sonreír y reír a menudo.
- Acudir al médico y realizar de manera preventiva los chequeos pertinentes, según la edad y condiciones físicas.
Recuerda que en Somos Más Salud (S+S) estamos para guiarte y acompañarte en tu cuidado y el de tus seres queridos.
